每天练多久好

大家好 今天给大家分享静坐 每天练多久好。

大家好 今天给大家分享静坐 每天练多久好。 这是初学者 最关心的一个话题。 首先啊 这练功每天都要坚持啊 呃至于 到底说每天练多久为好呢？ 这个没有统一的说法 根据自身的情况去安排就行。 一般来说 初学者从10分钟 20分钟起步都可以 呃长时间训练的人来说 你做一次建议的话 怎么着一个小时以上 平均两个小时最好 呃 像国外 欧洲一些地方推广那个 静坐 一次练5分钟 人家也练的挺好啊 学校里面给学生们练 每次就静坐5分钟。 也有效果 记得在 太乙太乙金华宗旨宗旨 太乙太乙金华宗旨宗旨 作者就说过 一日不行一日鬼 一息行之 一息真仙也 什么意思呢？ 就是你要是有一天不练功 那一天就是鬼 他是鬼跟那个仙对比的 就是不好的状态啊 呃 一息行之 一息真仙也。 这个稀也是那个自 上面一个自 底下一个心的这个息啊 一息指的是一个呼吸，或者说佛家里面讲的一息 这就是呼吸之间的 顿的那一下 那叫一息。 其实就是一个呼吸吧 一息行之 一息真仙，也就是你哪一个一息之间 你练了 练了静坐就是静坐 他的核心思想就是 你关注的体内的嘛 哪一息 你回关注的体内那一息 你就是真仙 你是真正的仙人。 这个境界啊。 这个意思从大家这里呃。 大家也能感觉到。 这个意思 就是说你练一秒钟都行啊 练一秒钟 这一秒钟就有收获啊。 这个讲到这里。 大家就都明白了 哪怕你能练一秒钟。 这些都有这一秒钟 的收获。 当然你如果你有时间 多练一点会更好 而且呢也不用相互去比 每个人有自己的一套。 这个物理的和神经上的 每个人有自己的一套体系 就是根据自己循序渐进 假设你每天练20分钟 身体各方面状态特别好 比你不练也好很多 那么你就是有收获的 你不要去比着 哎那个那位老师 他每天练 3个小时 甚至是五六个小时 我每天只有时间练半个小时。 那个没关系 你得跟自己 根据自己的状态锻炼 获得了收益 并且能够持续的 每天坚持训练 这就是最好的