舌抵上颚很多人做错了

开始静坐 一开始就练错了 舌头天天顶着上颚。

听我说 今天咱们来说说舌抵上腭。 很多人啊。 开始静坐 一开始就练错了 舌头天天顶着上颚。 结果口干上火头胀气堵 今天用3分钟的时间 教你真正正确的舌抵上颚 咱们许多功夫呃 看我视频的也知道 我先后练了十几种功夫 其中绝大多数 都要求锻炼的时候舌抵上腭 先记住一句话不是顶 不是顶是搭。 很多人依恋静坐 就把舌头死死的往上顶 甚至牙齿紧咬 喉咙发力。 结果整个头面部越来越紧 真正正确的位置 是舌尖轻轻的搭在上门 门牙后方 上颚的前侧那块柔软的区域 重点是搭着 不是顶着 其感觉像羽毛落在棉花上 搭着不是卷舌 不是使劲 更不是死死抵住 嘴巴自然闭合 牙齿微微分开 肩膀也要松。 因为你舌头一紧 脖子就会跟着紧 呼吸也会跟着乱。 所以很多人静坐后头胀 太阳穴不舒服 根源不是气机问题 而是太用力了 为什么古人强调舌抵上腭呢？ 因为咱们东方养生里面 这叫搭鹊桥 帮助气机 任督二脉的气机 上下通畅及协调 让心火下降 肾水上行。 整个身体 更容易进入稳定的状态。 但是前提是 自然轻柔 不用力。 如果练的时候 出现口干牙酸头胀喉咙紧 那告诉你 马上把舌头放松 不是你不适合静坐 而是你太使劲了 记住 这6个字松静 自然 不顶关注我 每天3分钟 带你把静坐真正的练明白了